MOUVEMENT FLUIDE

AQUA-FIT®

Se pratiquant en piscine, cette méthode aquatique de reconditionnement physique
permet de travailler l’endurance, la force, la mobilité et la coordination au cours d’une
même séance. Cette technique présente certains avantages :

• Activité à haute dépense calorique
• Activité imposant un travail musculaire global
• Activité sans traumatisme sur l’appareil locomoteur
• Activité ludique et effet « dynamique de groupe »
• Activité convenant aux non-nageurs
• Activité reconnue par les caisses-maladie et dispensée par un physiothérapeute

MOUVEMENT DYNAMIQUE

MARCHE SPORTIVE

Activité sportive qui consiste à marcher rapidement, en rythme et avec décontraction,
qui se déroule en plein air et qui agit de manière très bénéfique sur le système
cardio-vasculaire.

• Prévention des maladies cardio-vasculaires
• Renforce la musculature, en particulier des fessiers, des jambes et du dos
• Excellent moyen de stabiliser son poids de manière durable
• Stimule le système de défense naturelle du corps
• Le plein air amène des effets relaxants voire antidépresseurs

MOUVEMENT COMPLET

MARCHE NORDIQUE

Activité sportive en plein air qui consiste à marcher avec des bâtons spéciaux. Il permet
un entraînement efficace de tout le corps, tous les groupes musculaires sont sollicités.

MOUVEMENT DOUX

PILATES

C’est une méthode qui allie le renforcement des muscles du tronc (abdominaux et dos)
selon les dernières recherches scientifiques et le travail de la souplesse musculaire. Elle
se pratique en salle de gym, sur tapis et en petit groupe.

MOUVEMENT CENTRAL

RENFORCEMENT MUSCULAIRE / ÉCOLE DU DOS

Également appelée entraînement thérapeutique, cette méthode de renforcement musculaire sur machines adaptée à tout public a pour but d’améliorer la force et l’endurance musculaire de l’ensemble du corps. Un accent est mis sur la musculature du tronc afin de prévenir ou de traiter les douleurs de dos.